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半月板损伤
半月板损伤还可以跑步吗

  半月板损伤还可以跑步吗?近些年来,半月板损伤患者越来越多,主要原因是,年轻人体育锻炼增多了,核磁共振检查手段的发展,使过去膝关节疼痛原因不详,查清楚为半月板损伤。

  半月板在膝关节当中起着非常重要的作用,起到缓冲、抗摩擦、润滑、平衡、稳定等等功能。一旦损伤,就好比鞋子里面掉进了一块石头,会对脚板产生很大的影响,引发不适。

  半月板的恢复是比较困难的,虽说半月板分为红区和白区,红区理论上可以自行修复,但是现代人的生活节奏非常快,很多轻微的损伤而不是根本无法停下工作。一直带病活动,那么他恢复的可能性就很小了。 而对于白区就更加,它的主要营养修复均来自于关节液,修复的可能性微乎其微,通常情况下,对严重的撕裂是需要手术的。

  理论上,1度和部分2度损伤可以保守治疗,观察恢复情况。保守治疗主要就是休息制动,较好能够采用石膏固定或者支具固定,以避免负重,加速损伤。局部可采用热敷、理疗、高压氧等方式促进损伤的部分长合。 部分2度和3度以上损伤则需要手术介入,通常手术方法采用关节镜治疗,关节半月板摘除,半月板部分切除,半月板修复,半月板缝合等等。

  对于做过半月板修复的患者康复训练很重要,需要根据你的医生指导意见,进行规范化的康复训练。通常情况下,首先采用直腿的石膏固定6到8周,然后再逐渐增加膝关节的免负重活动,循序渐进的增加关节角度的锻炼,再酌情逐渐增加负重的力量。

  对于恢复以后的锻炼,这就需要看半月板初始的损伤程度。严重的半月板损伤以及部分切除的患者,则要尽可能减少膝关节负重的活动,轻度的可以适当的增加体育锻炼,但是要注意安全。 强烈建议半月板损伤过的患者,不管你是否做没有做过手术,均采用对膝关节损伤较小的游泳这种方式去进行锻炼,可以将你的膝关节和半月板保护在较佳的状态。对于跑步这个锻炼则选择起来会比较麻烦。

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