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锻炼对颈椎腰腿痛重要吗

  锻炼对颈椎腰腿痛重要吗?腰部作为支撑人体的重要部位,起到了非常大的作用。生活中,很多的人都会出现或轻或重的腰疼的现象,那么腰疼是怎么回事呢?应该怎么治疗呢?为了帮助患者明确自己的疾病病因,下面专业医师就为您做详细的讲解,希望可以给患者带来帮助的作用!

  除此之外,合理的饮食、注意保暖、合理的体育锻炼对改善颈肩腰腿痛也很重要。

  1、体育疗法很重要:假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗:“八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了。”所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼得棒棒的。在此提醒一句:在您合理锻炼的基础上,充足而有效的睡眠是健康的。

  2、保暖:寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和,保暖防潮,有颈肩腰腿痛病史的患者更应如此。

  3、科学的饮食:过度肥胖,肌肉力量就会相对下降,相应肌肉的力量不协调,还会增加关节的负荷。故应多食“两素”,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学地搭配,那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。

  4、检查自己的鞋子:把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能型运动鞋,能有效地预防腰腿疼的发生。

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