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腰椎病
当心不良习惯诱发的腰椎病

  当心不良习惯诱发的腰椎病。每个人在生活中多少都存在些不好的习惯,甚至一些习惯被当成理所当然。而这些习惯一旦养成就很难改变,同时也会对人体身体健康造成不利影响,有的甚至会引起腰椎疾病。患上腰椎病可不是什么好事,不少患者都苦不堪言。所以我们有必要知道哪些不良习惯会引起腰椎病,而后加以改正。

  1、坐姿僵硬:人体在前倾20度坐位时,腰椎所受到的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。

  2、露出腰部:如果夏天在空调房里露腰或晚上不盖被子,为抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,导致局部血液压力循环减少,就会影响椎间盘的营养抗生素供应,使椎间盘内压力升高,造成更多伤害。

  3、高枕有忧:枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高,不但不符合颈椎的生理屈度,让颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,长久之下还会造成颈椎生理曲度变直,这样影响了脊柱的力学平衡,使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态,从而导致腰椎产生代偿生理前凸变直或消失,腰部软组织出现劳损。

  4、疲劳过度:我们的腰椎平时大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰椎病的常见因素。

  希望存在上述不良习惯的人平时要注意改正这些陋习,多注意休息,杜绝腰椎病在自己身上发生。如果一旦出现相关症状,也要及时到医院去进行相关治疗,避免疾病给身体造成伤害。

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